امروزه افراد ممکن است به دلیل کار و مشغله زیاد دچار خستگی جسمی و روحی شوند و نیاز به ماساژ و آرامش داشته باشند. زمانی که خسته از سر کار بر می گردید و بر روی مبل دراز می کشید، تنها یک ماساژ اصولی می تواند این خستگی را از بدن شما به در کند و طراوت و شادابی مجدد به شما ببخشد. ماساژ انواع مختلفی دارد که هریک دارای مزایا و فواید مختلفی می باشد. ماساژ درمانی یا ماساژ تراپی برای کاهش و درمان درد مفاصل مانند دیسک کمر، آرتروز زانو، گردن درد و شانه یخ زده نیز استفاده می شود. با این مقاله در سایت بهار زندگی با ما همراه باشید تا اطلاعات بیشتری را در مورد ماساژ درمانی در اختیار شما بگذاریم.
معرفی بهترین مراکز تخصصی ماساژ در تهران
1.مرکز تخصصی ماساژ نیلوفر آبی
نیلوفر آبی، اولین مرکز ارائه کننده ی خدمات تخصصی و حرفه ای ماساژ و اسپای تایلندی می باشد. در این مرکز با استفاده از روغن های طبیعی، خدمات با کیفیت و منحصر به فرد ارائه می شود. از فواید ماساژ درمانی نیلوفر آبی می توان به بهبود اضطراب، ارتقای سیستم ایمنی، بهبود بی خوابی و … اشاره کرد. البته نیلوفر آبی دارای چند شعبه می باشد.
آدرس: شهرک غرب، خیابان سیمای ایران ( فاز 5) بین کوچه های پنجم تا هفتم، پلاک 58
شماره تماس: 02188365474
2.مرکز ماساژ آریانا
مرکز ماساژ آریانا یکی از بهترین مراکز ماساژ تهران، در ارائه خدمات ماساژ درمانی، برای آقایان و خانمها می باشد. خدمات آریانا برای آقایان، ماساژهای عمقی و فشار و ماساژ ترکیب درمانی را پسشنهاد می کند و برای بانوان نیز با توجه به نیاز آنها ماساژهای ریلکسی، سنگ داغ، آروماتراپی را توصیه می کند.
آدرس: شهرک غرب، خیابان سپهر نرسیده به یادگار، پلاک 200، واحد 3
شماره تماس: 02188075850
3.مرکز ماساژ ماهور (ویژه اقایان)
این مرکز که مختص آقایان می باشد؛ دارای متخصصانی است که دوره های علمی و عملی را به خوبی گذرانده اند. حمام های گرم، با فضایی دل نشین و حس نوستالژی می تواند شادابی و طراوت نابی را به شما هدیه کند. از دیگر فواید این مرکز، می توان به خدمات درمانی مانند ماساژ سیاتیک، ماساژ دیسک کمر، ماساژ ورزشی و … اشاره کرد.
آدرس: چیتگر، شهرک گلستان، بلوار امیر کبیر، پلاک 300
شماره تماس: 02144709438
4.مرکز ماساژ ماهور (ویژه بانوان)
مرکز تخصصی ماساژ ماهور علاوه بر شعبه ویژه آقایان، شعبه ویژه بانوان نیز دارد. این مرکز همانند شعبه آقایان بسیار مجهز و دارای امکانات بسیار عالی می باشد.
آدرس: میدان فاطمی، خیابان شهید گمنام، خیابان پیروزه، خیابان راد افزون، پلاک 70
شماره تماس: 02186054102
5.مرکز ماساژ ناب تهران
این مرکز نیز مخصوص آقایان است. در این مرکز آقایان می توانند توسط ماسورهای حرفه ای ماساژ دریافت کنند و پس از یک روز سخت و پر مشغله به آرامش برسند.
آدرس: سمت شرقی میدان جمهوری، اسکندری جنوبی، چنگیزی شرقی، خیایان کامبخش، پلاک 5
شماره تماس:09910510198
6.مرکز ماساژ اسپا هانا
مرکز ماساژ اسپا هانا، یکی از مراکز معتبر و تخصصی ماساژ در تهران است. این مرکز، ماساژ را با تکیه بر اصول آسیای شرقی و به خصوص ژاپن ارائه می کند. این مرکز علاوه بر مراکز ماساژ و ریلکسیشن، فیشیال پوست، فیش اسپا، اتاق های استراحت، سالن مطالعه و آمفی تئاتر و رستوران خوبی نیز دارد که غذای آن بسیار عالی و خوشمزه است.
آدرس: مینی سیتی، بلوار ارتش، بلوار نیروی زمینی، بزرگراه بابایی به سمت غرب، نبش کوچه ی گلبهار، پلاک 24
شماره تماس: 02122196951
7.مرکز ماساژ ژیناسا
مرکز ماساژ ژیناسا یکی از محبوب ترین مراکز ماساژ در تهران می باشد که تحت نظارت افراد آموزش دیده و ماهر خدمات خود را انجام می دهد. این مرکز از دستگاه ها و وسایل مجهز تشکیل شده و خدمات مختلفی را به افراد ارائه می دهد. از خدمات این مرکز می توان: ماساژ تایلندی، فیشیال پوست، مراقبت از پوست بدن، مراقبت از پوست صورت، جکوزی، ماساژ رفلکسولوژی را نام برد.
آدرس: تهران پارس، خیابان رشید، نبش کوچه 148، پلاک 119، طبقه منفی 2
شماره تماس: 77882400
8.مرکز ماساژحس خوب زندگی
یکی از بهترین مراکز ماساژ تهران، مرکز ماساژ حس خوب زندگی است که همانند نام خود حسی بسیار خاص و بی نظیر از زندگی به فرد می دهد. حس خوب زندگی تنها مرکز ماساژ نیست بلکه دارای استخر، مرکز آب درمانی، سونا، ویرپول، آبشار، حمام سنتی، اتاق برف طبیعی، فیتنس، هیوبر و انواع خدمات دیگر است. ماساژ آرامکده هم برای آقایان و هم برای بانوان خدمات ویژه ای دارد.
آدرس: میدان آرژانتین، بلوار بیهقی، نبش خیابان دهم غربی، پلاک 8
شماره تماس: 58108000
9.مرکز ماساژ مانو
ماساژ را باید در جایی انجام داد که کار را به نحو اصولی بلد بوده و از تیمی مجرب برخوردار باشد. مرکز ماساژ مانو که در الهیه قرار دارد دارای این خصوصیات است. یکی از مزایای این مرکز، باز بودن در ایام تعطیلات است که فرصتی ایده آل برای کسانی است که نمی توانند در طول هفته کاری به این نوع مراکز مراجعه کنند. مرکز مانو در مجموعه ورزشی باربد قرار دارد که از دو مسیر می توان به آن رسید:
آدرس: 1.الهیه، خیابان مهدیه، کوچه لسانی، مجموعه ورزشی باربد
2.شریعتی، بالاتر از دولت، خیابان خاقانی، خیابان عطاری مقدم، مجموعه ورزشی باربد
شماره تماس: 22621020
مرکز ماساژ مایسا
مرکز ماساژ مایسا به ارائه خدمات با کیفیت بالا و قیمت مناسب معروف است. این مرکز در کنار ارائه ماساژ، به آموزش این کار نیز مشغول است که نشان از کیفیت و اعتبار این مرکز دارد. انواع ماساژ فول بادی، لاغری، زیبایی، سوئدی، ریلکسی و .. در این مرکز ارائه می شوند. خدمات این مرکز با تعیین وقت قبلی انجام می شود.
آدرس: خیابان دیباجی شمالی، خیابان محمود نوریان، کوچه گلبرگ، کوچه نوبختی 1، پلاک 2، واحد ا
شماره تماس: 02122805437
ماساژ چیست؟
عمل ماساژ که توسط متخصص مجاز که مدارک تخصصی معتبری دارد انجام می گیرد، ریشه در طب سنتی دارد و از گذشته دور تا به حال در سراسر دنیا رواج یافته است. در عمل ماساژ از فشارها، حرکات و تکنیک های دستکاری عضلات و سایر بافت های نرم بدن استفاده می شود. هدف ااز ماساژ کاهش سرعت سیستم عصبی، رهایی از تنش ها و استرس، تسکین علائم بیماری ها، التیام جراحات و حمایت از سلامتی افراد می باشد.
در هنگام ماساژ، ماساژورها با فشار ثابت یا در حال حرکت دست، انگشتان، آرنج، ساعد و پاها به نقاط مورد نظر ضربه وارد می کنند. ماساژ درمانی در چند جلسه انجام می شود و بسته به شرایط جسمی و سلامتی شخص مراجعه کننده طول جلسات مشخص می گردد. گاهی ممکن است فرد بعد از یک جلسه تاثیرات فوق العاده ای از جلسات درمانی دریافت کند. اشخاصی که قصد دارند از روش ماساژ استفاده کنند می توانند از پیشرفته ترین دستگاه ها بهره مند شوند.
تاریخچه مختصری از ماساژ
در طول تاریخ، ماساژ درمانی برای بهبود زمان بازیابی، بازیابی انرژی، مدیریت استرس و تسکین درد بدن به کار گرفته شده است. اولین سوابق ماساژ درمانی به بیش از 3 هزار سال پیش در چین باستان بر می گردد. بسیاری از فرهنگهای موثر دنیا، درمان های خاص و تکنیکهای مرتبط با ماساژ درمانی بدن را داشته اند که از نسلی به نسل دیگر منتقل شده اند. این امر شامل یونیان، هندوها، پارسیان، مصری ها و فرانسوی ها، تایلندی، ژاپنی و چینی ها می شود. امروزه آموزه های آنها با علم روز دنیا آمیخته شده و با پیشرفت علم پزشکی و آناتومی بدن انسان، ماساژ درمانی به گونه ای، به روز رسانی شده است. فرانسوی ها بر این باورند که کلمه ماساژ به معنی شفابخش است و معتقدند که اصطکاک و فشار اعمال شده بر روی قسمت های خاص بدن می تواند با شکستن بافت زخم ها، مزایایی را ایجاد کند؛ حتی اگر ماساژ واقعا لذت بخش نباشد.
در غرب ماساژ درمانی، روشی محبوب برای درمان طبیعی بدن از دهه 1930 بوده است. یکی دیگر از تاثیر گذاران بزرگ در زمینه ماساژ درمانی، چینی های باستان بوده اند. متون پزشکی که قدمت آن به قرن ها ماقبل تاریخ چین مربوط می شود؛ تکنیک های ماساژ درمانی را لیست کرده اند که می تواند برای کاهش درد و رنج عمومی و بهبود جریان انرژی، مورد استفاده قرار گیرد.
فواید ماساژ درمانی بر بدن
در ادامه به فواید ماساژ و ماساژ درمانی اشاره خواهیم کرد:
1.کاهش درد دیسک کمر
با توجه به بررسی های انجام شده در چندین آزمایش بالینی می توان گفت، چنانچه ماساژ درمانی به عنوان مکمل در کنار ماساژهای پزشکی قرار گیرد؛ می تواند کمک بسیاری در تسکین دردهای دیسک کمر داشته باشد. اگر طب سوزنی نیز در کنار ماساژ درمانی قرار بگیرد، میزان تاثیر گذاری آن به شدت افزایش می یابد.
2.کاهش ورم مفاصل
حدود 35 درصد از تمام افرادی که ماساژ درمانی می روند، این کار را در کاهش دردهای مفصلی، کاهش تورم و کاهش زمان بهبودی پس از عمل جراحی مؤثر می دانند. ماساژ درمانی با ایجاد تحرک در سیستم لنفاوی و تحرک بدن، برای ترشح هورمون های اساسی در ایجاد آرامش و حس خوب می تواند دردهای عضلانی، اسپاسم های ماهیچه ها و میزان بی خوابی را به شدت کاهش دهد.
3.کمک به فشار خون بالا
بر اساس گزارش 2013 منتشر شده، بیمارانی که ماساژ درمانی را به طور منظم انجام می دهند نسبت به کسانی که ماساژ دریافت نمی کنند کنترل بهتری روی فشار خون خود داشته اند. ارزیابی اثرات ماساژ درمانی روی فشار خون نشان می دهد که ماساژ درمانی یک مداخله مؤثر، کاربردی و مقرون به صرفه در کنترل BP و فشار خون است.
4.کاهش افسرگی روحی، استرس و اضطراب
ماساژ درمانی با تحریک غدد برای ترشح هورمون های چندگانه باعث کاهش میزان استرس، اضطراب و علائم پریشانی در افراد می گردد. این هورمون ها شامل سروتونی (شادی بخش)، دوپامین (هورمون هوشیاری )، اندروفین (ضد درد)، اکسی توکسین (هورمون عشق) می باشد. سروتونین باعث ایجاد حسی خوب می شود و جریان خون را تحت الشعاع قرار می دهد. نتیجه آن تنظیم حالات روحی، اشتها و خواب عمیق می گردد.
5.تنظیم هورمون ها برای کنترل دیابت
ماساژ درمانی در کنار یوگا، طب سوزنی و رژیم غذایی درست، عامل بسیار مهمی برای کنترل دیابت می باشد. مطالعات نشان داده که ماساژدرمانی می تواند به ایجاد ارامش، کاهش آسیب عصبی، بهبود کیفیت غذایی، بهبود خواب، کمک به بازیابی استفاده مناسب از انسولین و کاهش التهاب ناشی از آن کمک نماید.
6.کمک به بیماران سرطانی
مرکز بهداشتی و پزشکی ساوانا دریافته است که ماساژ درمانی سوئدی می تواند به بیماران مبتلا به سرطان کمک کند که با علائم بیماری خود و عوارض شیمی درمانی، راحت تر مبارزه کنند. همچنین باعث می شود که زمان ریکاوری کوتاه تری داشته باشند. ماساژ درمانی سوئدی در 4 مبحث برای بیماران سرطانی تاثیر مثبت داشته که شامل: کاهش درد، کاهش ناراحتی های جسمی، کاهش ناراحتی های روحی و کمک به بازیابی انرژی و رفع خستگی می باشد.
7.کمک به ترک سیگار
تحقیقات نشان داده است ماساژ درمانی با کاهش استرس و اضطراب، تنظیم عملکرد قسمت های مختلف بدن و تنظیم زمان خواب به افرادی که قصد ترک سیگار دارند یا به دنبال کاهش مصرف سیگار هستند بسیار کمک می کند.
8.عملکرد بهتر ورزشکاران
ورزشکاران حرفه ای با توجه به فعالیت های فیزیکی بسیار زیاد و همچنین ترشح زیاد اسید لاکتیک، همواره در معرض آسیب های عضلانی قرار دارند. ماساژ درمانی ورزشی به تمرکز روی عضلات و ماهیچه های ورزشکاران کمک می نماید و زمان ریکاوری را کاهش می دهد.
9.تقویت تمرکز
ماساژ درمانی با کمک به افزایش گردش خون، میزان ضربان قلب را کاهش می دهد. با کاهش ضربان قلب و کمک ماساژ، میزان تمرکز شما به شدت افزایش می یابد. به همین دلیل افرادی که در مشاغلی که به تمرکز زیادی نیاز دارند، توصیه می شود از ماساژ درمانی استفاده کنند. بخش دیگری که به افزایش تمرکز به وسیله ماساژ درمانی کمک می کند بهبود کیفیت خواب و در نتیجه افزایش بازدهی مغز می باشد.
10.کمک به درمان بی خوابی
ماساژ درمانی با پایین آوردن ضربان قلب در کنار کاهش فشار بر سیستم عصبی شما به همراه ترشح هورمون ها به شما کمک می کند تا ذهن خود را برای یک خواب مناسب آماده نموده و بتوانید کیفیت خواب خود را به شدت افزایش دهید. یکی از عواملی که کیفیت خواب شما را پایین آورده و یا شما را دچار بی خوابی می نماید، فشارهای عصبی و دغدغه های فکری است. به وسیله یک ماساژ درمانی مناسب به راحتی می توانید از آن ها رهایی یافته و یک خواب عمیق و لذت بخش را تجربه نمایید.
11.رفع خستگی و افزایش انرژی
بر اساس متون باستانی و طب انرژی درمانی در بدن انسان مسیرهای مشخصی برای گردش انرژی وجود دارند که در این مسیرها به زبان ساده، تقاطع هایی طراحی شده است. چنانچه در مسیر حرکت انرژی تداخلی ایجاد گردد و حرکت انرژی در بدن با مشکل مواجه شود، شما دچار بیماری می شوید و احساس خستگی می کنید. در برخی تکنیک های ماساژ درمانی که تمرکز بر افزایش انرژی و بالا بردن سطح کلی انرژی در بدن دارند، تمرکز اصلی ماساژور بر این مسیرها بوده و سعی می نماید با فشار در نقاط معینی از بدن مسیر حرکت انرژی را هموار نماید.
12.کمک به سیستم ایمنی بدن
یکی از دلایل اصلی ضعف در سیستم ایمنی، دفع نشدن کافی مواد زائد و سم ها از بدن است. وظیفه دفع این مواد بر عهده سیستم لنفاوی بدن می باشد. سیستم لنفاوی که از لنف و غدد لنفاوی تشکیل شده است، با حرکات فیزیکی شما می تواند در بدن حرکت نموده و به محل های مورد نظر برای دفع سموم و بازگشت به غدد لنفاوی برای دفع آنها می باشد. ماساژ درمانی علاوه بر کمک به حرکت لنف در بدن و بهبود سیستم ایمنی، از طریق افزایش میزان انرژی به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. حتما شنیده اید که پای انسان در حکم قلب دوم است. یکی از فواید بی شمار ماساژ پا، افزایش گردش خون در قسمت پاهاست که کمک شایانی به کنترل استرس و اضطراب و همچنین بهبود عملکرد قلب و دستگاه گوارش می کند.
تاثیرات ماساژ بر روی بدن
13.با ماساژ بدن استرس و اضطراب خود را کنترل کنید
ماساژ بدن باعث می شود تا ضربان قلب کاهش پیدا کند و سیستم عصبی مرکزی آرام شود. به همین دلیل در کاهش استرس و کنترل آن موثر است. در طی آن هورمونی به نام سروتونین ترشح می شود. علت حال خوب و شادی ما همین هورمون است. وقتی سروتونین در بدن به اندازه کافی وجود داشته باشد، راحت تر می خوابیم، سیستم گوارشی به خوبی کار می کند و خلق و خوی خوبی داریم.
14.گرفتگی عضلات را با ماساژ بدن درمان کنید
فعالیت های سنگین، قرار گرفتن بدن در پوزیشن های نامناسب هنگام خواب یا کار با کامپیوتر، تمرینات سنگین ورزشی از شایع ترین دلایلی هستند که منجر به گرفتگی عضلات بدن خواهند شد. در این حالت عضلات کوتاه می شوند، دامنه حرکت آنها کمتر شده و در نتیجه احساس گرفتگی (کوفتگی) می کنید.
برای درمان آن علاوه بر داروهای شل کننده، می توانید از ماساژ درمانی هم استفاده کنید. برای رفع درد و گره عضلانی، ماساژ سوئدی می تواند انتخاب مناسبی باشد. در طی آن، متخصص از حرکات ضربه ای، دایره ای، دایره ای عمیق، مالش و لرزش عضلات استفاده می کند.
15.ماساژ بدن برای آرتروز
آرتروز بیماری است که خود را با سفتی مفاصل و دردهای مزمن نشان می دهد. انواع روش های ماساژ می توانند در کاهش درد آرتروز به شما کمک کنند؛ اما نمی توانند بیماری را درمان کنند.
15.ماساژ درمانی برای دیسک کمر
اگر به دیسک کمر مبتلا هستید، بهتر است با پزشک متخصص برا ی دریافت ماساژ مشورت کنید. به نظر می رسد تکنیک ماساژ بافت عمیق برای بیماران دیسک کمر مناسب است. در این روش با استفاده از آرنج و بازو، برآمدگی های انگشتان و شست دست، فشار و کشیدگی های عمیق در طول بافت های ماهیچه استفاده می شود. هدف از این کار این است که لایه های عمیق تر ماهیچه ها، تحت فشار ضربات و حرکات قرار گیرند. این درمان برای مشکلات زیر نیز مناسب است:
17.دردهای آرتروز
18.کشیدگی ماهیچه در قسمت های مختلف بدن مانند چهار سر ران، ساق پا، ماهیچه های سرینی
19.سندرم تونل مچ دست
20.درد سیاتیک
21.دردهای ناشی از آسیب های ورزشی
22.ماساژ بدن به هضم بهتر غذا کمک می کند
انقباض غیرارادی ماهیچه ای روده، در هضم غذا نقش کلیدی دارند. عواملی مانند یبوست، سندرم روده تحریک پذیر، کمبود مواد معدنی و مصرف داروهایی مانندکدئین، عملکرد آن را دچار اختلال می کند. ماساژ درمانی باعث تحریک روده و بهبود حرکت آن، ترشح بهتر آنزیم ها و تخلیه سموم از بدن می شود. همچنین اگر با نفخ بیش از حد مواجه هستید، بهتر است ماساژ شکم را تجربه کنید.
23.ماساژ می تواند سر درد را درمان کند
ماساژ سر و گردن راه حل خوبی است که می توانید با استفاده از آن سردردهای عصبی و مزمن را کاهش دهید. وقتی در طی روز دچار استرس و اضطراب می شوید، بدون آن که متوجه شوید ماهیچه های سر و گردن منقبض می شوند. به همین دلیل ممکن است در پایان و یا حتی اواسط روز از سر درد شکایت کنید. ماساژ درمانی به آزاد کردن این ماهیچه ها کمک کرده و با بهبود جریان خون، سردرد را کاهش می دهد. استفاده از این تکنیک به افرادی که با سردردهای میگرنی درگیر هستند نیز توصیه می شود.
24.ماساژ درمانی به شما کمک می کند تا خواب بهتری داشته باشید
اختلالات خواب می تواند منجر به تغییر خلق و خو، مشکلات حافظه، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، اضافه وزن، بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت شود. برای خواب خوب شبانه نیاز به دو هورمون دوپامین و سروتونین داریم. این هورمونها مسئول چرخه خواب و بیداری هستند. ماساژ درمانی، سطح آنها را افزایش می دهد و به همین دلیل باعث می شود تا خواب شبانه با کیفیتی را تجربه کنید. هر چقدر سطح هورمون سروتونین پایین تر باشد به همان میزان با اضطراب و اختلالات خواب بیشتر مواجه خواهیم شد. دوپامین نیز هورمونی است که بر عملکردهای مختلف بدن مانند قدرت تمرکز، یادگیری، ضربان قلب، خلق و خو و خواب تاثیرگذار است.
25.ماساژ درمانی باعث جوان سازی پوست می شود
ماساژ درمانی صورت، علت تنش ماهیچه ها را از بین می برد و عضلات صورت را آرام می کند. همچنین تکنیک های مختلف ماساژ صورت، باعث بهبود گردش خون، تخلیه سموم از غدد لنفاوی و افزایش کلاژن می شود؛ مجموعه این عوامل جوانسازی پوست را به همراه دارد. برای ماساژ دادن صورت از تکنیک هایی مانند ورز دادن بند انگشتی، ضربه زدن، نیشگون گرفتن و فشار استفاده می شود.
باید متذکر شویم ماساژ بدن با همه فوایدی که دارد نمی تواند جایگزین مراقبت های پزشکی شود. این تکنیک می تواند به عنوان طب مکمل در درمان و کنترل بسیاری از بیماری ها موثر باشد.
